Ми поєднуємо пранаяму, внутрішні бандхи та плавні циклічні рухи, натхненні водними ритмами природи, щоб відновити суглобову функцію. Програма фокусує увагу на відновленні амплітуди, формуванні контрольованих опор і навчанні ефективним повсякденним рухам — усе поступово та без різких навантажень.
Почати програмуВід
1045
грн
міс.
М'які хвилеподібні рухи з контролем дихання, що поступово відкривають суглоби та відновлюють координацію між м'язами і зчленуваннями.
ДетальнішеДихальні практики синхронізовані з легкими витягами — знімають локальну напругу, покращують циркуляцію і готують суглоби до руху.
ДетальнішеТехніки на активацію статики і мікро-ізометричні вправи для формування надійної опори в ключових суглобах.
Детальніше
Ми працюємо через поєднання дихання, м’якої мобілізації і поступової підготовки опорних м’язів. На початку — діагностика рухових обмежень і навчання безпечним патернам. Далі — прогресія вправ, що повертають контроль і відновлюють функцію. Кожен блок включає домашні вправи і відео, щоб закріпити зміни між сесіями.
Такий підхід дозволяє отримати стабільний результат без ризику загострень: рухи стають плавніші, а тіло — більш адаптивним до щоденних навантажень.
Швидка сесія для відпрацювання конкретного руху або кроку — тренер коригує положення і дає домашні вправи.
Глибока пранаяма в поєднанні з рухами для поліпшення циркуляції і зняття напруги.
Поглиблена індивідуальна робота з опорою, технікою і адаптацією рухових схем у повсякденні завдання.
Опишіть у полі «Ваші побажання» проблемні суглоби та бажані результати — це допоможе підібрати найефективніший план.